湿热体质的yabo亚博体育app保健治疗

2017-02-10  来自: 南阳爱生堂天然艾草制品有限公司 浏览次数:804

  现代人的生活条件好了,身体条件却一天不如一天的,很多有条件的朋友跟着专家,或者电视介绍都买各种各样的补品或者营养品来吃,却没有达到一定的效果,反而会有各种各样的不适,生活在南方的我们究竟该如何的调养自己呢?

  养生的目的是什么呢?就是要对症。生活在南方的朋友都知道,南方的天气是亚热带气候,气候湿润,潮湿多雨,,这样的天气很多人都不适应,会引发湿热体质。南方包括江浙、两广、福建一带很多这样的体质,甚至很多的北方人,到南方一段时间以后也会形成这样的体质。

  来我这里的80%的人都是这样的体质,今天胡一刀针对这样的湿热体质,给大家总结一下,让更多的人能对症,做好理疗保健。

  一、 湿热体质的表现:

  1、肢体沉重,困乏、头晕、精神不佳。

  2、舌苔黄腻,舌苔厚。

  3、有湿疹或疔疱;在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑。

  4、脾胃的湿热,恶心厌食,便溏稀,尿短赤,便秘、尿频、尿急,涩少而痛,色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻,甚至里急后重,泻下脓血便,肛门灼热。

  5、面垢油光,多有长粉刺痤疮,口干,女性常有带下病。

  6、性情急燥、容易发怒。

  以上的一些特征,看看自己有哪些,就知道自己是不是湿热体质了。

  二、饮食调节

  1、湿热重的人要吃些平性的食物:如猪肉、兔子、淮山、胡萝卜、大白菜、卷心菜、李子、菠萝、乌梅等。

  2、少喝酒,酒是粮食发酵的,有水汽,会产生热的,喝多了,也会成湿热的。

  3、湿热体质要少甜少酒,少辣少油。

  4、红豆加薏米煮水喝喝,去湿气。驱湿的食物还有:绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、绿茶、花茶等。

  5、湿热体质的人不能跟风,进行大补,越是大鱼大肉的进补,就越有问题的。

  6、去湿热的药物少吃,这些一般都是寒凉的,是药三分毒,吃多了伤胃,都没有太多的好处的。

  7、可以每天早上空腹喝淡盐开水或者蜂蜜水。

  三、精神调节

  1、适当的户外运动,如爬山、做操。避免到湿热的环境中去,有利于自己的健康。

  2、不能熬夜,熬夜是湿热体质的天敌,要保证睡眠的时间和质量。

  3、湿热体质的人性情比较急躁易怒,紧张焦虑,因此要静心养神。可以听些轻音乐,或者练习瑜伽也是不错的

  四、理疗:

  湿热是过渡性的体质,多发生在年轻人的身上,因为年轻人不注重饮食、起居习惯造成的。

  1、湿热体质的人可以适当的刮痧或者拔罐、走罐,膀胱经、督脉。

  2、可以进行yabo亚博体育app,去湿热,yabo亚博体育app:肝俞、胃俞、阳陵泉、阴陵泉、三阴交、太冲。每个穴位10分钟,10天一个疗程。

   湿热体质的养生原则是疏肝利胆,清热祛湿。湿热体质是会反复的,所以要改变体质,这是个慢过程的,没有捷径的,都是要日积月累的。我常说:“病从口入”,你的生活方式和饮食习惯没有改变,疾病自然是不会改变的。

  人首先要爱自己的,健康也是自己的,“有健康,才有将来”养成良好的生活起居习惯是很必要的。

  艾健康,爱自己,爱生活!


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